- 当前位置：首页 > 综合 > 24篮球直播网nba
24篮球直播网nba
发布时间：2025-07-04 08:39:32 来源：铁壁铜墙网 作者：综合
惊蛰
我国古代还将惊蛰分为三候：“一候桃始华；二候仓庚（黄鹏）鸣；三候鹰化为鸿。惊蛰”
惊蛰是必须二十四节气中的第3个节气，惊蛰意为：春雷始鸣，知道吵醒蛰伏于地下冬眠的生知识昆虫。此时节天气已转暖，惊蛰渐有春雷。必须24篮球直播网nba
节气风俗
在惊蛰当日（3月6日）可用鞋子大力敲打纸扎小人，知道即可化解小人对错，生知识求得新一年事事如意。惊蛰
惊蛰节的必须首要风俗有祭白虎、驱虫、知道炒虫、生知识打小人、惊蛰吃梨等。必须
惊蛰摄生
日子起居
穿衣 要以“捂”为主，知道注意保暖，特别是膝关节不能受凉。
饮食 上应多吃清淡食物，8488tv直播nba免费观看如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。
起居 应该有别于冬天，要晚睡早起，晚上 11点前睡觉，早上 5～7点和太阳同时“起床”，与太阳的运动规律保持一致，利于阳气的吸收。
惊蛰摄生：养肝养肾
很多人在春天都有乏力、眼睛干涩、食欲不振、88mkcc直播nba免费观看失眠多梦、易怒等不适感觉，这些症状正是肝脏问题的外在表现。
养肝招数
1、饮食上少酸多甜：中医认为，肝火旺的人在春季应该多食甜。
2、多动少坐：健步走是最适合3月进行的运动。由于运动既可减少超支体重，也可消除过多脂肪对肝脏的损害，还能加快血液循环，保障肝脏得到更多的氧气与养料。
3、准时休息：按照中医经脉循行理论，每天晚上11时至凌晨3时是肝经运转的时间，此时宜安定入眠。
养肾招数
按摩脚心：按摩脚心的涌泉穴有强肾滋阴降火的成效。按摩方法为每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。
惊蛰摄生食物
春天是吃韭菜的黄金时节！此时的韭菜最是新鲜可口。
给你六个爱上春韭的理由
1、韭菜自古就享有“春菜榜首美食”的美称。
2、初春时节韭菜的质量最佳，晚秋的次之，夏季的最差。
3、中医考究“春夏养阳”。而韭菜，是养阳的佳蔬良药，能够祛阴散寒。
4、春季摄生重在养肝，此时节多吃韭菜可增强人体的脾胃之气，对肝功能也有好处。
5、韭菜还有“洗肠草”之称。它含有较多的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，不仅可促进肠道蠕动，有用预防习惯性便秘的发生。
素日手脚冰凉的人不妨多食用韭菜，但是爱上火的人、消化不好的人、大病初愈的人不宜食用韭菜。
初春惊蛰时节，咽喉类疾病会有上升趋势，呈现咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感的症状，是牙龈肿痛、口腔溃疡等“口喉不适”症高发的时节。素日记得喝点祛火清热的茶！
茶料：胖大海、甘草、桔梗、金银花、菊花。
食效：清咽利喉、止咳化痰。
适合人群：急、慢性咽炎患者及咽部不适者。
惊蛰食谱
1、黄豆酱焖排骨
食材：
排骨、料酒、淀粉、酱油、盐、蒜、黄豆酱、胡椒粉、葱。
做法：
1、排骨用料酒、盐、油、胡椒粉、酱油调味，用生粉拌匀腌入味。
2、锅里放油，爆香蒜片，参加排骨，炒香。
3、倒入适量的水，2大勺黄豆酱，大火煮开。然后小火盖盖子再煮15~20分钟。
4、打开盖子，放入葱段，大火收汁即可起锅。
成效：补肾、益气、润燥
2、素炒三丝
食材：干冬菇、青椒、胡萝卜、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。
做法：
1、锅内放油烧热，将三丝入锅煸炒后，放黄酒、糖、再煸炒。
2、加鲜汤、盐，待汤烧开后加味精，用淀粉勾芡，淋上麻油即可。
成效：大补元气，可补脾益肺、宁神益智、生津止渴。
- 上一篇：瑜伽理疗方法 改善颈椎与耳部的锻炼
- 下一篇：阿胶固元糕和阿胶糕区别
相关文章
绿茶 夏天养生的最佳选择想要减肥如何利用番茄鸡蛋减肥法提高精气神 科学午睡的养生方法夏季做什么健康又养生？大暑养生 这几点帮助你去热降暑想在晚上养生有哪些必备的小知识喜欢吃辣椒的人身体属于哪种体质瑜伽还分男女？这些是适合男性的瑜伽练习这几大养生误区正在摧毁你的健康
- Copyright © 2025 Powered by 24篮球直播网nba,铁壁铜墙网 sitemap